アルギニンサプリでアルギニンを効率よく摂取

アルギニンとは、人体を構成している20種類のアミノ酸のなかのひとつです。乳幼児や子どもでは体内で合成することができないという性質を持っています。

アルギニンは成長ホルモンの合成にも関与しているので、成長期の子どもには不可欠と言えます。大人でも不足すると怪我が治りにくくなったり、病気がちになったり、筋肉が衰えたりしてしまいます。

さらにアルギニンは肥満やメタボリックシンドロームの予防、高血圧や男性機能の改善などにも効果があると言われています。

アルギニンが多く含まれている食品は、大豆製品や肉、魚などのタンパク質が多く含まれているものです。しかしこれらの食材でアルギニンを摂取しようとするとなかなか大変な量になってしまいますので、サプリメントで手軽に補うとよいでしょう。

アルギニンについてはアルギニンサプリ ランキングなどを参考にすると良いと思います。

しかし過剰に摂取すると下痢などの副作用gあるので、用量をきちんと守ることが必要です。